Ortopedia

25/05/2017

Devo alongar ou aquecer os músculos?

Muitas pessoas confundem o aquecimento e o alongamento muscular; não sabem a sua função e nem quando realizá-los. O aquecimento muscular pode ser definido como um conjunto de exercícios ou movimentos que preparam o corpo para a atividade física. Ele […]
28/03/2017

Os suplementos condroitina e glucosamina funcionam?

Quando se trata de suplementos, a glucosamina e a condroitina estão entre os mais populares. De acordo com uma estimativa, cerca de um em cada cinco americanos tomam glucosamina e um em cada 10 toma condroitina. Baseado nesses dados, imaginamos […]
21/03/2017

Esporão ou fascite plantar?

Esporão e fascite plantar são duas condições muito comuns e bastante confundidas pelas pessoas. A confusão é normal e compreensível, pois muitas vezes elas estão interligadas e possuem o mesmo motivo causador. Além disso, o local da dor onde essas […]
14/03/2017

Epicondilite

A epicondilite lateral, também conhecida como cotovelo do tenista, é uma condição comum que acomete de 1 a 3% da população. Quaisquer atividades físicas que impliquem em movimentos repetitivos do punho e dedos para cima podem ser fatores de risco […]
28/02/2017

Será o fim da era do gelo?

Em 1978, Dr. Gabe Mirkin, cunhou o termo RICE (repouso, gelo,  compressão e elevação) como a melhor opção de tratamento após uma lesão esportiva. A capacidade do gelo em reduzir a dor fez com que o método se difundisse amplamente […]
21/02/2017

Osteoartrose de joelho

 A osteoartrose é uma doença de caráter inflamatório e degenerativo das articulações (juntas), marcada pelo desgaste das cartilagens que revestem as extremidades ósseas, causando dor e podendo levar a deformidades. As articulações mais acometidas pela artrose são as que suportam […]
14/02/2017

Estiramento x distensão x contratura muscular

Para o nosso corpo se movimentar são necessárias duas ações do músculo: a ação de contração e a de relaxamento, as quais formam o ciclo de contração muscular voluntária. Esses movimentos são essenciais para que o gesto esportivo seja realizado. […]
07/02/2017

Fratura de fêmur

O fêmur é o osso mais longo e mais forte do corpo humano. Quando fraturado, a lesão pode ocorrer no nível do quadril, na parte central do osso (diáfise) ou no joelho. Os sintomas da fratura de fêmur estão localizados principalmente na […]
30/01/2017

Como utilizar a bengala corretamente?

Bengalas e andadores são dispositivos auxiliares de marcha, que auxiliam na prevenção de quedas e reduzem os efeitos de diversas deficiências. Muitas pessoas começam a usar uma bengala sem orientação e acabam utilizando modelos inadequados, danificados ou com altura inapropriada. […]
02/10/2013

Você sabe qual é o seu tipo de pisada?

O modo como se pisa é determinado a partir das características anatômicas de cada indivíduo, sendo dependente, por exemplo, do tipo de pé (normal, chato, cavo), joelho, quadril, grau de flexibilidade, entre outros fatores. Dessa forma, cada indivíduo desenvolve uma […]