{"id":778,"date":"2017-02-28T06:00:03","date_gmt":"2017-02-28T09:00:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/?p=778"},"modified":"2023-02-11T10:57:03","modified_gmt":"2023-02-11T13:57:03","slug":"sera-o-fim-da-era-do-gelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/sera-o-fim-da-era-do-gelo\/","title":{"rendered":"Ser\u00e1 o fim da era do gelo?"},"content":{"rendered":"<p>Em 1978, Dr. Gabe Mirkin, cunhou o termo RICE (repouso, gelo,\u00a0 compress\u00e3o e eleva\u00e7\u00e3o) como a melhor op\u00e7\u00e3o de tratamento ap\u00f3s uma les\u00e3o esportiva. A capacidade do gelo em reduzir a dor fez com que o m\u00e9todo se difundisse amplamente at\u00e9 os dias atuais. Por\u00e9m, o mesmo Dr. Gabe Mirkin deu um passo atr\u00e1s recentemente e reconheceu que tanto o gelo como o repouso completo podem atrasar a recupera\u00e7\u00e3o ao inv\u00e9s de acelerar.<\/p>\n<p>Ap\u00f3s uma les\u00e3o tecidual por trauma ou exerc\u00edcio muito intenso, mediadores inflamat\u00f3rios s\u00e3o liberados para o local da les\u00e3o para iniciar o processo de cicatriza\u00e7\u00e3o. No entanto a aplica\u00e7\u00e3o de gelo promove uma vasoconstri\u00e7\u00e3o dificultando a a\u00e7\u00e3o dos mediadores inflamat\u00f3rios. J\u00e1 o repouso completo pode atrasar a recupera\u00e7\u00e3o pela falta de movimento articular.<\/p>\n<p>Este \u00e9 um tema muito controverso onde ainda n\u00e3o existe um consenso e as evid\u00eancias s\u00e3o muito escassas. Alguns autores sugerem que em casos de les\u00f5es musculares, o RICE continua sendo um protocolo eficaz, mas que quando se trata de les\u00f5es em tend\u00f5es e ligamentos, o m\u00e9todo pode levar a atrasos na cicatriza\u00e7\u00e3o e at\u00e9 causar problemas cr\u00f4nicos. Isso se justificaria pelo fato de que o tecido muscular \u00e9 altamente vascularizado, ao contr\u00e1rio dos ligamentos que possuem um aporte sangu\u00edneo muito pobre.<\/p>\n<p>Independente do tipo de les\u00e3o, o <a href=\"http:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/quem-somos\/\">ortopedista e o fisioterapeuta<\/a> s\u00e3o os profissionais indicados para eleger o m\u00e9todo mais adequado ao seu caso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Em 1978, Dr. Gabe Mirkin, cunhou o termo RICE (repouso, gelo,\u00a0 compress\u00e3o e eleva\u00e7\u00e3o) como a melhor op\u00e7\u00e3o de tratamento ap\u00f3s uma les\u00e3o esportiva. A capacidade do gelo em reduzir a dor fez com que o m\u00e9todo se difundisse amplamente<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":757,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[13,8,4],"tags":[65,64],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ser\u00e1 o fim da era do gelo? - Reabilite-se Fisioterapia<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/sera-o-fim-da-era-do-gelo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ser\u00e1 o fim da era do gelo? - Reabilite-se Fisioterapia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Em 1978, Dr. Gabe Mirkin, cunhou o termo RICE (repouso, gelo,\u00a0 compress\u00e3o e eleva\u00e7\u00e3o) como a melhor op\u00e7\u00e3o de tratamento ap\u00f3s uma les\u00e3o esportiva. A capacidade do gelo em reduzir a dor fez com que o m\u00e9todo se difundisse amplamente [\u2026]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/sera-o-fim-da-era-do-gelo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Reabilite-se Fisioterapia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-02-28T09:00:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-11T13:57:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/era-do-gelo.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"360\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fisioterapia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fisioterapia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/sera-o-fim-da-era-do-gelo\/\",\"url\":\"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/sera-o-fim-da-era-do-gelo\/\",\"name\":\"Ser\u00e1 o fim da era do gelo? - Reabilite-se Fisioterapia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-02-28T09:00:03+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-11T13:57:03+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/#\/schema\/person\/9de38cff48ec0b9e1a31404cfe93694d\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/sera-o-fim-da-era-do-gelo\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/sera-o-fim-da-era-do-gelo\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/sera-o-fim-da-era-do-gelo\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ser\u00e1 o fim da era do gelo?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/\",\"name\":\"Reabilite-se Fisioterapia\",\"description\":\"Consult\u00f3rio de Fisioterapia em Caxias do Sul\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/#\/schema\/person\/9de38cff48ec0b9e1a31404cfe93694d\",\"name\":\"Fisioterapia\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ser\u00e1 o fim da era do gelo? - Reabilite-se Fisioterapia","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/sera-o-fim-da-era-do-gelo\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Ser\u00e1 o fim da era do gelo? - Reabilite-se Fisioterapia","og_description":"Em 1978, Dr. Gabe Mirkin, cunhou o termo RICE (repouso, gelo,\u00a0 compress\u00e3o e eleva\u00e7\u00e3o) como a melhor op\u00e7\u00e3o de tratamento ap\u00f3s uma les\u00e3o esportiva. A capacidade do gelo em reduzir a dor fez com que o m\u00e9todo se difundisse amplamente [\u2026]","og_url":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/sera-o-fim-da-era-do-gelo\/","og_site_name":"Reabilite-se Fisioterapia","article_published_time":"2017-02-28T09:00:03+00:00","article_modified_time":"2023-02-11T13:57:03+00:00","og_image":[{"width":480,"height":360,"url":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/era-do-gelo.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fisioterapia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Fisioterapia","Est. tempo de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/sera-o-fim-da-era-do-gelo\/","url":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/sera-o-fim-da-era-do-gelo\/","name":"Ser\u00e1 o fim da era do gelo? - Reabilite-se Fisioterapia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/#website"},"datePublished":"2017-02-28T09:00:03+00:00","dateModified":"2023-02-11T13:57:03+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/#\/schema\/person\/9de38cff48ec0b9e1a31404cfe93694d"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/sera-o-fim-da-era-do-gelo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/sera-o-fim-da-era-do-gelo\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/sera-o-fim-da-era-do-gelo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ser\u00e1 o fim da era do gelo?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/#website","url":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/","name":"Reabilite-se Fisioterapia","description":"Consult\u00f3rio de Fisioterapia em Caxias do Sul","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/#\/schema\/person\/9de38cff48ec0b9e1a31404cfe93694d","name":"Fisioterapia"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/778"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=778"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/778\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1279,"href":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/778\/revisions\/1279"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/757"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=778"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=778"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}