{"id":774,"date":"2017-02-14T06:00:52","date_gmt":"2017-02-14T08:00:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/?p=774"},"modified":"2023-02-11T11:12:59","modified_gmt":"2023-02-11T14:12:59","slug":"estiramento-distensao-contratura-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/estiramento-distensao-contratura-muscular\/","title":{"rendered":"Estiramento x distens\u00e3o x contratura muscular"},"content":{"rendered":"

Para o nosso corpo se movimentar s\u00e3o necess\u00e1rias duas a\u00e7\u00f5es do m\u00fasculo: a a\u00e7\u00e3o de contra\u00e7\u00e3o e a de relaxamento, as quais formam o ciclo de contra\u00e7\u00e3o muscular volunt\u00e1ria. Esses movimentos s\u00e3o essenciais para que o gesto esportivo seja realizado. Quando uma solicita\u00e7\u00e3o da contra\u00e7\u00e3o do m\u00fasculo vai al\u00e9m da sua capacidade fisiol\u00f3gica ocorre a chamada les\u00e3o de sobrecarga e, com isso, o m\u00fasculo ou o tend\u00e3o se lesionam.<\/p>\n

Estiramento\u00a0\u00a0muscular<\/strong> \u00a0\u00e9 uma les\u00e3o nas fibras musculares causada por um alongamento excessivo do m\u00fasculo. De acordo com o grau, pode ocorrer um estiramento sem ruptura das fibras, ruptura parcial ou at\u00e9 a ruptura completa do m\u00fasculo. A les\u00e3o caracteriza-se por dor muscular local, que piora ao esfor\u00e7o e tamb\u00e9m pode apresentar equimose. \u00c9 comum acontecer durante a pr\u00e1tica de atividades esportivas.<\/p>\n

Distens\u00e3o muscular<\/strong> \u00e9 uma les\u00e3o na jun\u00e7\u00e3o m\u00fasculo-tend\u00ednea, tamb\u00e9m causada por um alongamento excessivo. Assim como no estiramento, a distens\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 classificada de acordo com o grau da les\u00e3o. Pode haver les\u00e3o sem ruptura do tecido, ruptura parcial ou at\u00e9 a ruptura completa. \u00c9 comum ocorrer uma distens\u00e3o quando h\u00e1 falta de aquecimento apropriado. O pr\u00f3prio cansa\u00e7o muscular contribui muito, mas o agente causal \u00e9 sempre um movimento forte de r\u00e1pida contra\u00e7\u00e3o ou movimento exagerado contra uma grande resist\u00eancia.<\/p>\n

Contratura muscular<\/strong>\u00a0\u00e9 quando um pequeno grupo de fibras musculares se contraem excessivamente de forma\u00a0n\u00e3o\u00a0volunt\u00e1ria (espasmo). Ao contr\u00e1rio do estiramento e da distens\u00e3o, a contratura n\u00e3o gera les\u00e3o na fibra muscular. Ocorre a forma\u00e7\u00e3o de n\u00f3dulos no m\u00fasculo que provocam dor e sensa\u00e7\u00e3o de fadiga, dificultando ou impedindo determinado movimento.<\/p>\n

Dentre as causas mais frequentes de contraturas podemos citar: desequil\u00edbrios musculares que geram sobrecarga e excesso de for\u00e7a\/movimento sobre uma musculatura descondicionada.<\/p>\n

Caso alguma les\u00e3o apare\u00e7a, consulte o fisioterapeuta<\/a>, ele poder\u00e1 iniciar o tratamento mais adequado para retornar aos exerc\u00edcios com seguran\u00e7a.<\/p>\n

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