{"id":454,"date":"2013-10-02T15:54:26","date_gmt":"2013-10-02T18:54:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/?p=454"},"modified":"2023-02-11T10:37:43","modified_gmt":"2023-02-11T13:37:43","slug":"tipo-de-pisada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/tipo-de-pisada\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea sabe qual \u00e9 o seu tipo de pisada?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">O modo como se pisa \u00e9 determinado a partir das caracter\u00edsticas anat\u00f4micas de cada indiv\u00edduo, sendo dependente, por exemplo, do tipo de p\u00e9 (normal, chato, cavo), joelho, quadril, grau de flexibilidade, entre outros fatores. Dessa forma, cada indiv\u00edduo desenvolve uma maneira de realizar o movimento.<\/p>\n<p>De uma maneira simplificada, podemos classificar a pisada em tr\u00eas tipos:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u2022\u00a0Neutra<\/strong> &#8211; a pisada neutra possui um n\u00edvel equilibrado de prona\u00e7\u00e3o e supina\u00e7\u00e3o e cria uma absor\u00e7\u00e3o de impacto eficiente na fase de apoio da pisada. Neste tipo de pisada, o movimento come\u00e7a com a parte externa do calcanhar e o p\u00e9 rotaciona ligeiramente para dentro durante a movimenta\u00e7\u00e3o, terminando com a parte da frente do p\u00e9 inteira tocando o solo. Geralmente, o arco do p\u00e9 tem altura normal e o calcanhar permanece em posi\u00e7\u00e3o vertical com rela\u00e7\u00e3o ao solo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u2022\u00a0<strong>Pronada:<\/strong> ocorre quando, durante o movimento, a parte de fora do calcanhar toca o ch\u00e3o e o p\u00e9 inicia a rota\u00e7\u00e3o para dentro e s\u00f3 depois se endireita. Uma quantidade moderada de prona\u00e7\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria para que o p\u00e9 funcione apropriadamente, no entanto, les\u00f5es podem acontecer com a prona\u00e7\u00e3o excessiva. Quando a prona\u00e7\u00e3o excessiva acontece, o arco do p\u00e9 se achata, alongando m\u00fasculos, tend\u00f5es e ligamentos que ficam na parte inferior do p\u00e9. Arco do p\u00e9 chato \u00e9 geralmente associado \u00e0 prona\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u2022\u00a0<strong>Supinada:<\/strong> \u00e9 o oposto de pronada. Ocorre quando, durante o movimento, o calcanhar toca o solo e o p\u00e9 inicia uma rota\u00e7\u00e3o para fora. Uma quantidade normal de supina\u00e7\u00e3o acontece quando, durante a pisada, o calcanhar deixa o solo e os dedos s\u00e3o usados para a propuls\u00e3o do corpo. No entanto, a supina\u00e7\u00e3o excessiva p\u00f5e uma carga grande nos m\u00fasculos e tend\u00f5es que estabilizam o tornozelo, o que pode fazer com que o tornozelo rotacione totalmente para fora. Arco do p\u00e9 cavo \u00e9 geralmente associado \u00e0 supina\u00e7\u00e3o. Nesse caso o peso \u00e9 aplicado na borda exterior do p\u00e9 durante a corrida. Esse tipo de p\u00e9 requer um t\u00eanis flex\u00edvel, com bom amortecimento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Confira abaixo uma ilustra\u00e7\u00e3o de f\u00e1cil compreens\u00e3o:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/09040604.gif\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-463\" src=\"http:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/09040604-300x279.gif\" alt=\"09040604\" width=\"300\" height=\"279\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Fonte: www.asics.com.br \/ www.corridanovaodessa.com.br \/ www.globoesporte.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O modo como se pisa \u00e9 determinado a partir das caracter\u00edsticas anat\u00f4micas de cada indiv\u00edduo, sendo dependente, por exemplo, do tipo de p\u00e9 (normal, chato, cavo), joelho, quadril, grau de flexibilidade, entre outros fatores. 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