{"id":1132,"date":"2020-08-05T23:37:04","date_gmt":"2020-08-06T02:37:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/?p=1132"},"modified":"2020-08-05T23:42:53","modified_gmt":"2020-08-06T02:42:53","slug":"15-mitos-sobre-dor-lombar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reabilite-se.com\/site\/15-mitos-sobre-dor-lombar\/","title":{"rendered":"15 mitos sobre dor lombar"},"content":{"rendered":"

A dor na regi\u00e3o lombar \u00e9 uma das principais queixas de pessoas com dores nas costas.<\/span><\/p>\n

Atualmente, h\u00e1 uma ampla aceita\u00e7\u00e3o na comunidade cient\u00edfica de que as tentativas de diagnosticar e tratar a dor lombar com base em modelos e cren\u00e7as biom\u00e9dicas falharam.<\/span><\/p>\n

Com isso, h\u00e1 uma s\u00e9rie de mitos que s\u00e3o classificados como causadores da dor lombar, sem nenhuma comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica. Dessa forma, viemos aqui apresentar 15 mitos que muitas pessoas, inclusive profissionais de sa\u00fade, costumam relacionar com a dor nas costas.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

1) Dor na coluna \u00e9 normal:<\/span><\/h2>\n

A dor na coluna lombar afeta em torno de 80% da popula\u00e7\u00e3o. Pesquisas apontam que a grande maioria destes, por volta de 85%, se recuperam dentro de duas semanas. Apenas um pequeno n\u00famero de pessoas desenvolve problemas persistentes e debilitantes;<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

2) Exames diagn\u00f3sticos de imagem raramente s\u00e3o necess\u00e1rios:<\/span><\/h2>\n

Apenas 5% dos indiv\u00edduos com dor lombar apresentaram alguma les\u00e3o grave nos exames de imagem. O que nos mostra que uma breve consulta com um fisioterapeuta ou m\u00e9dico, permitiria identificar se o exame radiol\u00f3gico \u00e9 realmente necess\u00e1rio;<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

3) A interpreta\u00e7\u00e3o de exames de imagem deveria vir acompanhada de um alerta:<\/span><\/h2>\n

Ao fazer um exame radiol\u00f3gico da coluna \u00e9 comum que as altera\u00e7\u00f5es encontradas tenham pouca ou nenhuma rela\u00e7\u00e3o com a dor. Estudos demonstraram que um grande percentual de pessoas com diagn\u00f3stico de h\u00e9rnia ou degenera\u00e7\u00e3o discal por exemplo, n\u00e3o sentem dor. Essas altera\u00e7\u00f5es podem estar ligadas a diversos fatores, como o envelhecimento ou a gen\u00e9tica;<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

4) Dor na coluna n\u00e3o significa que algo est\u00e1 \u2018fora do lugar:<\/span><\/h2>\n

N\u00e3o existe nenhuma comprova\u00e7\u00e3o de que a dor na coluna est\u00e1 relacionada a algum osso ou articula\u00e7\u00e3o fora do lugar. O al\u00edvio da dor que as pessoas sentem ap\u00f3s receber uma manobra de manipula\u00e7\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 devido ao realinhamento vertebral, e sim por outras respostas fisiol\u00f3gicas que promovem analgesia.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

5) Ficar de repouso na cama n\u00e3o ajuda:<\/span><\/h2>\n

Evitar atividades pesadas nos primeiros dias da dor aguda, pode auxiliar na redu\u00e7\u00e3o da dor, por\u00e9m o repouso prolongado na cama pode agrav\u00e1-la ainda mais, retardando a recupera\u00e7\u00e3o. Manter-se ativo e efetuar atividades leves s\u00e3o importantes para a melhora do quadro;<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

6) Mais dor nas costas n\u00e3o significa mais dano \u00e0 coluna:<\/span><\/h2>\n

Sentir mais dor, n\u00e3o significa que h<\/span>\u00e1 <\/span>\u00a0mais danos, ou seja, duas pessoas com a mesma les\u00e3o podem sentir intensidade de dor totalmente diferentes. O que vai influenciar \u00e9 o estado emocional de cada um (medos, estresse, qualidade do sono, etc), o ambiente que os cerca e a sensibilidade do sistema nervoso de cada indiv\u00edduo frente \u00e0 dor;<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

7) Cirurgia \u00e9 raramente necess\u00e1ria:<\/span><\/h2>\n

Uma pequena parcela de pessoas com dor na coluna necessitam de cirurgia. <\/span>Em m\u00e9dia, os resultados de cirurgia de coluna, a m\u00e9dio e longo prazo, n\u00e3o s\u00e3o melhores do que interven\u00e7\u00f5es n\u00e3o-cir\u00fargicas, como exerc\u00edcio f\u00edsico;<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

8) Mochilas de escola s\u00e3o seguras \u2013 preocupar-se, talvez n\u00e3o:<\/span><\/h2>\n

Apesar de nenhuma comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica, muitas pessoas acreditam que as mochilas podem causar dor nas costas das crian\u00e7as.<\/span> No entanto, se uma crian\u00e7a ou seus pais, acreditam que a sua mochila \u00e9 muito pesada, esta crian\u00e7a tem mais possibilidade de desenvolver dor nas costas, ilustrando a import\u00e2ncia do medo no desenvolvimento de dor na coluna;<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

9) <\/span>A postura sentada perfeita talvez n\u00e3o exista:<\/span><\/h2>\n

Sentar \u201ccorretamente\u201d n\u00e3o est\u00e1 relacionado a aus\u00eancia de dores na coluna. Muitas pessoas relatam dor ao sentar em uma posi\u00e7\u00e3o ereta, enquanto outras <\/span>reclamam ao sentarem com a coluna curvada.<\/span> D<\/span>iferentes posi\u00e7\u00f5es funcionam para diferentes pessoas. A melhor t\u00e1tica \u00e9 a varia\u00e7\u00e3o de posturas e manter-se ativo.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

10) Atividades como levantar objetos e abaixar-se s\u00e3o seguras:<\/span><\/h2>\n

Levantar objetos e fazer movimentos de rota\u00e7\u00e3o com o corpo n\u00e3o s\u00e3o prejudiciais \u00e0 coluna. <\/span>Obviamente, uma pessoa pode ter dor na coluna ao levantar algo de mau jeito ou muito pesado mas isso, n\u00e3o significa que a atividade deve ser evitada.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

11)<\/span> Evitar atividades e mover-se de forma cautelosa n\u00e3o ajudam a longo prazo:<\/span><\/h2>\n

Ap<\/span>\u00f3<\/span>s um epis\u00f3dio de dor, muitas pessoas come\u00e7am a se movimentar com mais cuidado, devido a cren\u00e7a popular de que algumas atividades podem prejudicar a coluna. Por\u00e9m, \u00e9 importante que os movimentos sejam retomados o mais breve poss\u00edvel, a fim de manter-se ativo;<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

12)<\/span> \u00a0Sono de m\u00e1 qualidade influencia na dor:<\/span><\/h2>\n

A combina\u00e7\u00e3o de dor e sono \u00e9 complicada. Uma noite mal dormida pode agravar suas dores na coluna e em outras partes do corpo. Por isso, h\u00e1bitos saud\u00e1veis podem ajudar a melhorar as noites de sono e manter as dores bem longe;<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

13)<\/span> Stress, mal humor e preocupa\u00e7\u00e3o influenciam a dor:<\/span><\/h2>\n

As nossas emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o fatores importantes que influenciam no aumento da dores. <\/span>Como resultado, gerenciar os n\u00edveis de stress, humor e ansiedade, buscando o relaxamento podem oferecer grande benef\u00edcio no aux\u00edlio contra a dor na coluna;<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

14) <\/span>Exercitar-se \u00e9 bom:<\/span><\/h2>\n

Muita gente tem medo de praticar exerc<\/span>\u00ed<\/span>cios <\/span>f\u00edsicos<\/span> enquanto sente dor, ou ap\u00f3s uma crise de dor lombar. Mas o que sabemos \u00e9 que exerc<\/span>\u00ed<\/span>cios praticados regularmente, nos ajudam a fortalecer os m<\/span>\u00fasculos<\/span> mantendo-os saud\u00e1veis e longe de dores;<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

15)<\/span> Dor persistente na coluna pode melhorar:<\/span><\/h2>\n

A dor pode reduzir ou at\u00e9 cessar naturalmente. \u00c9 importante salientar que cada paciente \u00e9 um indiv\u00edduo \u00fanico, e para compreender seu diagn\u00f3stico, \u00e9 importante entender a situa\u00e7\u00e3o do mesmo, e se necess\u00e1rio empregar a melhor op\u00e7\u00e3o de tratamento.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Texto original retirado da World Confederation for Physical Therapy (WCPT). Produ\u00e7\u00e3o: Dr. Mary O\u2019Keeffe, Dr. Kieran O\u2019Sullivan (University of Limerick), Dr. Derek Griffin (Tralee Physiotherapy Clinic).<\/b><\/p>\n

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A dor na regi\u00e3o lombar \u00e9 uma das principais queixas de pessoas com dores nas costas. 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